Hogy a bajokat elkerüljük, kissé ki kell lépnünk a komfortzónánkból, vagy inkább lustaságzónánkból és jobban oda kell figyelnünk magunkra. “Emellett a munkáltatónak is van dolga […]
Ülőmunka – Mozgás! (videóval)
A gyógytornász szerint különösen fontos a hosszan fenntartott statikus testhelyzetek kerülése, mivel a mozdulatlan ülés fokozza az izmok kifáradását és a szövetek terhelését. Az ülést […]
Ülőmunka – így romlunk el
Magyarok százezrei görnyednek napról napra számítógépek előtt és teszik ki magukat elkerülhető betegségeknek. Sokszor csak akkor vesszük észre, hogy baj van, amikor már zsibbadni kezdenek […]
Aki többet lépcsőzik, tovább él – a könyvtár pedig segíthet ebben
Felirat-javaslat könyvtári lift mellé: – Ha lift helyett lépcsőzöl, javítod vérkeringésedet, erősíted az izmaidat, és ingyen van. Persze, ne értsük félre: a lift használatra való, […]
Parkour – könyvtárban is!? – Segíthet a könyvtárhasználók magabiztosságában
A KIT-ben külön címke van a testmozgásra link , melyen belül a könyvtári munkatársak és a könyvtárhasználók mozgási lehetőségeiről egyaránt esik szó – leginkább vitalitás, […]
Tovább élhetsz, ha naponta 3x körbesétálod a könyvtárunkat!
– akár ezt a meglepő mondatot is kommunikálhatjuk, ugyanis igaz: – Óriási mintán igazolták, hogy a rendszeres séta életmentő. A lépésszám növelése jelentősen csökkentheti az […]
Erre is figyelj az iskolai- / gyerekkönyvtárban – az ülésre
Lehet, hogy érdemes kiírni a könyvtári asztalokra, hogy nyújtózz egyet fél óránként…? Szerinted? (MG) “Technyak” és “gamerhát” – nevük is van már azoknak a torzulásoknak, […]
Könyvtárosként üldögélve… Inkább így tartsd karban testedet…!
Sokunk napja szinte észrevétlenül telik el ülve, a testünknek pedig egyáltalán nem válik a javára, hogy ehhez az inaktív állapothoz alkalmazkodik. Az aktív sport sajnos […]
Jön a Tour de Hongrie; bicikliket is kölcsönöz a Békés Megyei Könyvtár
Különleges, biciklis könyvtári programokat és kedvezményeket kínál a békéscsabai bibliotéka annak apropóján, hogy május 13-án, szerdán a nemzetközi kerékpáros verseny Békéscsabára érkezik. Juhász Zoltán, a […]
Munka közbeni kardió testmozgás – könyvtárosnak és olvasónak egyaránt
Nem biztos, hogy a fizikai fittséghez napi több ezer lépést kell megtenni, vagy rendszeresen 30 perces kardióedzéseket kell végezni, lehet, hogy elég egy-egy 30 másodpercig […]