Igen, ne vess meg! Ugyanis éppen csökkentjük a stresszhormon szintjét, javítjuk keringésünket, csökkentjük a vérnyomást, felszabadítjuk a jóllét és boldogság hormonjait, késleltetjük az alzheimert. Vulgo: hosszabb és egészségesebb életre pályázunk. Ha lehet, akkor könyvtári rendezvényen. (További előnyök: a forráslinkan.) (MG)
Lélektanilag is számtalan előnye van, például oldja a stresszt és a szorongást, javítja a hangulatot, ami remek megküzdési mód a nehézségekkel, különösen az idősek számára, akiknek amúgy is különféle betegségekkel, veszteségekkel kell szembenézniük – magyarázza Bányavölgyi Éva pszichológus, akinek tavaly jelent meg Öregedj sikeresen! – Kezdő öregedők kézikönyve című kötete. Azzal, hogy valaki humorral kezeli a nehézségeit és meglátja a nehéz helyzetekben a fura, vicces összefüggéseket, az növeli a lelki edzettségét, csökkenti a problémába való bevonódás mértékét, így az kevésbé nyomja agyon.
Idősebb korban, betegségektől terhelve különösen felértékelődik ennek a derűs hozzáállásnak a szerepe, mert segít elkerülni, hogy eluralkodjon az érintetten a depresszió, a reménytelenség. Nagy szerepe van ilyenkor a családtagoknak abban, hogy minél többet beszéltessék az idős hozzátartozójukat, idézzenek fel együtt régi, nosztalgikus történeteket, családi legendákat, vidám helyzeteket a múltból, mert már pár perc nevetés is kimutatható jótékony élettani hatással jár, csökkenti a feszültséget – ajánlja a szakember.
Azt, hogy a humor idős korban valódi megküzdési mechanizmusként működhet, nemrég egy brit kutatás is kimutatta. A mélyinterjúkban megszólaltatott érintettek úgy fogalmaztak, hogy a humor számukra alkalmazkodási stratégia és a méltóság megőrzésének egyik eszköze, amellyel enyhíthetik az egészségügyi panaszaik miatti aggodalmaikat, és fenntarthatják társas kapcsolataikat. “Ha nem nevetnék, sírnék” – fogalmazott egyikük. “Lelki járókeret” – ad ugyanerre rendhagyó definíciót Bányavölgyi Éva.
Pulzus HVG