Igazán egyszerűen csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez, stroke-hoz és még egy sor más egészségügyi problémához vezető ülő életmód kockázatai – állítják a stockholmi Karolinska Intézet szakemberei. Háromhetes vizsgálati időszakban 16 elhízott felnőttet figyeltek, akik ülő életmódot folytattak vagy sok üléssel járó munkát végeztek. A nap 10 órája során félóránként egy fitneszkarkötő emlékeztette őket, hogy álljanak fel és mozogjanak három percig. A résztvevők ekkor alacsony vagy közepes intenzitású mozgást végeztek, például sétáltak vagy lépcsőztek. A kontrollcsoport tagjai nem tartottak szünetet. Az aktív csoportba tartozóknál az LDL (rossz) koleszterin és a vércukorszintje is alacsonyabb volt. Ez utóbbi a véráramlás javulásával magyarázható. Kiderült viszont, hogy a viszonylag rövid aktív szünetek nem javították az általános glukóztoleranciát, nem csökkentették az izmok zsírtartalmát, és a szakemberek nem észleltek semmilyen pozitív hatást az anyagcsere hosszú távú markereire. A valódi előnyök érdekében több testmozgásra van szükség – véli Erik Naslund professzor, a tanulmány vezető szerzője, hozzátéve, hogy ettől függetlenül az ülés rendszeres megszakítása anyagcsereelőnyökkel jár. Az ülést felváltó rendszeres mozgás a legegyszerűbb módja az inzulinérzékenység javításának és számos egészségügyi kockázat csökkentésének.
HVG (36. sz.) előfizetéssel