Futunk, úszunk, jógázunk – az egészségünkért igyekszünk rendszeresen időt szakítani a testmozgásra. Pedig ugyanilyen motivációból tudatosan időt kellene szánnunk arra is, hogy egy helyben üljünk a kanapén, a metrón, egy padon a parkban – egy jó könyvvel a kezünkben.
Több, egymástól független kutatás is megállapította, hogy agyunk elkerülhetetlen öregedését egyetlen dologgal lassíthatjuk le, valamely “megerőltető” szellemi tevékenységgel. Ezek közé tartozik az olvasás is. Az olvasás módosítja az agyi szinapszisokat, vagyis az idegsejtek közötti kapcsolatokat, így az agy hatékonyan tud tovább működni. Ezen kívül növeli az empátiát, jó hatással van társas kapcsolatainkra, segít leküzdeni a depressziót, kreatívabbá tesz, megkönnyíti az elalvást, és javítja az alvást.
Ám nem mindegy, hogy miből olvasunk. A különböző kütyük rövidhullámú, kék háttérfénye pl. elnyomja az álmot hozó hormont. Egy norvégiai kutatás szerint aki Kindle-t olvas, az kevesebb információt tud feldolgozni az olvasottakból, mint aki ugyanazt a szöveget hagyományos könyvből olvassa el. A kutatók úgy vélik, ezt az is magyarázza, hogy mikor könyvet olvasunk, jobban tudatában vagyunk annak, hogy haladunk egy történetben: a kezünkkel is tapinthatjuk, hogy bal oldalon növekszik az oldalak száma, a jobb oldalon csökken. (Lovász Ildikó cikke alapján: Jenei Ágnes)
Éva (júl.-aug., p. 38-41.)