A korral járó látásromlás, az öregszeműség a legegészségesebb életmóddal sem előzhető meg. Késleltetni viszont lehet és érdemes, hiszen nem mindegy, hogy 40 vagy 50 éves kortól kell olvasószemüveget viselni.
A szem nem elszigetelt szerv, hanem a szervezetünk része. Az egész testnek kell egészségesnek lennie ahhoz, hogy a szem is egészséges maradhasson. “Ha figyelünk a vérnyomásra, a vércukorra, ha egészségesen étkezünk, sokat tartózkodunk természetes fényben, rendszeresen mozgunk a szabadban, azzal a szem egészségét is őrizzük” – fogalmaz. A stressz, az idegesség, a lelki gondok pedig negatívan befolyásolhatják a látást.
Nem mindegy továbbá, hogy milyen fényviszonyok mellett olvasunk, dolgozunk. Fontos, hogy megfelelő távolságra üljünk a számítógép képernyőjétől, és homogén világítás mellett dolgozzunk. “A fénycsóva ne érje direkt a szemünket, inkább fentről vagy oldalról érkezzen, és ne legyenek becsillanó fények. A villogó, erősen fényvisszaverő felületeket kerülni kell a munkaállomás közelében” – sorolja a főorvos. [A cikk áttekintően szól a vitaminokkal, nyomelemekkel, szemcseppekkel, műkönnyekkel és az általános étrenddel kapcsolatos orvosi álláspontról is.]
Az olvasószemüveg szükségessé válásának kitolásában segíthet az egyre népszerűbbé váló szemtorna is. A megfelelő gyakorlatokkal le lehet lassítani a szem rugalmasságának csökkenését, ami végső soron az öregszeműség oka. Az interneten számos cikk és videó található a gyakorlatokról, arra azonban érdemes figyelni, hogy szakemberek által összeállított, egyénre szabott feladatsorokat válasszunk, és ha egyszer rászántuk magunkat, akkor rendszeresen tornáztassuk a szemünket.
HVG (41. sz.) / térítéses tartalom