A mozgás edzi az agyat is, de nem mindegy, mit sportolsz. Az aerob jellegű gyakorlatok és az erőedzések hatását két tényező, az emlékezőképesség, valamint a végrehajtó funkciók (problémamegoldó képesség, tervezés, érvelés) révén hasonlították össze.
Már egy húszperces séta vagy futkorászás elég ahhoz, hogy a gyerek oda tudjon figyelni az órán és jobban teljesítsen a számolási és olvasási feladatokban. Az intenzívebb gyaloglás vagy sprintelés ráadásul az ADHD-s gyerekeknél segíti a figyelem fókuszálását, bár azt egyelőre nem tudni, hogy mennyire hosszú távú ez a hatás. Charles Hillman, az Illinois Egyetem kutatója szerint napi egy órát kellene minden gyereknek aktívan mozogni, és ezt az időt érdemes úgy felosztani, hogy kétóránként legyen alkalmuk szaladgálni egyet, így a mozgás jótékony hatásai folyamatosan fenntarthatók.
Divány