A hosszú élet titka – közhelyes megközelítés. Ugyanakkor nagy meglepetés sincsen a kifejtésekben. Kutatások ezrei bizonyítják a rég ismert tételeket. Kérdésünk inkább az lehet, hogy a könyvtár hogyan tudja a felsorolt eszközöket támogatni – majd kommunikálni, hogy a könyvtárhasználat tényleg meghosszabbíthassa az életet. S ha magunkba nézünk, ez elsősorban akarat(unk) kérdése. (MG)
Dr. Kurt Hong, az 52 éves orvosprofesszor saját számításai szerint biológiai életkora 11 évvel kevesebb a valódinál.
Három szokást követ naponta az egészséges és hosszú élet érdekében – írja a Business Insider. Mint elhízással foglalkozó orvos, táplálkozáskutató és orvostudományi professzor komolyan veszi az egészséges életmódot. Az 52 éves, háromgyermekes apa teljes életet él és nincsenek krónikus egészségügyi problémái. A legutóbbi, körülbelül másfél éve elvégzett “biológiai életkor” tesztje szerint 41 éves, vagyis 11 évvel fiatalabb a tényleges koránál.
1. Rendszeres testmozgás.
2. D-vitamin étrend-kiegészítő napi szedése. [Dilettánsként ezt nem részletezném, az azonban biztos, hogy a tudatos anyagbevitel nyilván alapvető tényező.]
3. Napi agytorna. Hong naponta egy-két órát olyan tevékenységekkel tölt, amelyek kihívást jelentenek az agya számára. “Az agyad olyan, mint egy izom – ha nem használod, elveszíted” – mondta.
Gyakran a munka elegendő stimulációt jelent számára, de hétvégén például sakkozik vagy dámázik a gyerekeivel, vagy olvas.
A képernyő előtt töltött idő nem számít agytornának.
Pénzcentrum